金斯顿过敏友好餐饮指南

无论你需要无麸质饮食、对乳制品敏感，还是对坚果过敏，在金斯顿，都能找到兼顾美味与饮食需求的餐饮选择。从农场到餐桌的时令料理，到令人倍感满足的舒适美食，这座城市总能为你的味蕾带来惊喜。以下精选金斯顿几家注重特殊饮食需求的餐厅，带你探索这座城市丰富多元的美食风景。

标记说明: 🥜 无坚果厨房, 🌾 提供无麸质选项, 🧀 提供无乳制品选项

Mesa Fresca 🥜🌾🧀  

地址：1347 Gardiners Road  

金斯顿的墨西哥融合餐厅 Mesa Fresca 提供丰富的无麸质和无乳制品菜肴。从玉米卷到墨西哥蛋糕，所有菜品均在无坚果厨房中制作。新鲜的本地食材融入墨西哥风味，让你无需担心饮食限制，也能尽情享受美食。

必尝推荐：

• 招牌沙拉（Ensalada de la Casa）：嫩叶生菜、腌红洋葱、红甜椒、膨化玉米粒，搭配自制孜然苹果醋油醋汁
• 墨西哥黑巧克力蛋糕（Mexican dark chocolate cake）：Morita 辣椒巧克力、椰子甘纳许和椰香奶油

The Silly Yak Gluten Free 🌾  

地址：1365 Midland Avenue (Unit 130F)  

The Silly Yak 是一家全店提供无麸质食品的烘焙店，供应新鲜出炉的面包、各式点心、芝士蛋糕、蛋糕和派。不妨尝尝用自制糙米面包制作的三明治。他们的冷冻披萨饼底、千层面和乳蛋饼也非常适合工作日晚餐，简单方便又美味。

必尝推荐：

• Yak Stack 三明治（Yak stack sandwich ）：新鲜出炉的糙米面包，搭配陈年两年的切达奶酪、黄瓜、番茄、洋葱和罗马生菜）
• 肉桂葡萄干面包（Cinnamon raisin bread）
• 巧克力覆盆子芝士蛋糕（Chocolate raspberry cheesecake）

Baja Craft Kitchen 🥜🌾🧀  

地址：253 Ontario Street (Suite A) 

谁能拒绝一份美味的墨西哥卷饼呢？来到 Baja Craft Kitchen，这家融合海岸风味的创意小食餐厅，不仅能品尝各种 Tacos，还有更多值得探索的美味。餐厅在无坚果厨房中精心设计了无麸质、无乳制品、素食和纯素菜单，让不同饮食需求的食客都能自在享受轻松愉快的氛围与充满活力的风味。

必尝推荐：

• 波特贝罗蘑菇 Tacos（Portobello mushroom tacos）：烤波特贝罗蘑菇、牛油果、莎莎酱、腌洋葱和香菜，搭配面粉玉米饼；
• Macha 生菜卷（Macha Lettuce Wraps）：烤鸡肉、Salsa Macha、菠萝 Pico 和奶油生菜

Tango Nuevo 🌾🧀  

地址：331 King Street E  

在金斯顿，跟随 Tango Nuevo 的国际风味菜单，来一场舌尖上的环球之旅。餐厅超过一半的菜品都是无麸质的，许多其他菜品也可以根据需求调整为无麸质版本。同时，菜单中也提供不少适合无乳制品饮食需求的选择。

必尝推荐：

• 烤抱子甘蓝（Roasted brussel sprouts）：搭配羊乳酪、杏仁 Dukkah、石榴果冻、棕色黄油和白香醋酱
• 泰式咖喱鳕鱼（Thai curry cod）：泰式黄咖喱、椰浆、姜、红辣椒、香菜和糯米
• 猪肋排（Pork ribs）：搭配姜、酱油，以及蜂蜜茴香酱汁 

Days on Front 🌾   

地址：730 Front Road   

来到 Days on Front，你会忍不住花上好几天，慢慢品味这里的美食！餐厅的午餐和晚餐菜单兼顾多种饮食需求，选用新鲜的本地食材精心烹制。午餐时，不妨尝试用无麸质面包制作的三明治，或来一份以时令食材打造的新鲜沙拉。

必尝推荐：

• 甜菜沙拉（Beet salad）：嫩叶生菜、甜菜、山羊羊乳酪、腌红洋葱、蔓越莓干、南瓜籽，搭配覆盆子桃子油醋汁
• 扇贝（Scallops）：韭葱棕色黄油泥、培根果酱和松子

HEIST Restaurant + Wine Club 🌾🧀  

地址：101-168 Wellington Street 

来 HEIST，把握当下，享受精致的意大利美食。餐厅的手工披萨、意大利面和海鲜菜肴，为多种饮食需求提供了选择。现代而温馨的用餐氛围与美味佳肴相得益彰，让人来了便舍不得离开。

必尝推荐：

• 猎人鸡（Hunter’s Chicken）：烤半鸡、蘑菇煎锅酱、绵滑土豆泥和炙烤卷心菜
• 牛里脊或西冷牛排（Tenderloin or striploin）：烤柠檬土豆、时令蔬菜和红酒肉汁

Miss Bāo Restaurant + Cocktail Bar 🌾🧀  

地址：286 Princess Street 

金斯顿这家近乎零浪费的餐厅，主打创意十足的植物基亚洲融合料理，同时提供丰富的无麸质选择。Miss Bāo 将优质新鲜食材与传统风味大胆融合，为每一位美食爱好者带来独特的用餐体验。餐厅还会根据季节更新菜单，让食客随时品尝最新鲜的时令食材。

必尝推荐：

• 泰式红咖喱（Thai red curry）：自制泰式红咖喱酱、椰奶、时令蔬菜、豆类和新鲜香草，搭配米饭
• 任意一款 Bāo （点 bāo 时请与店家确认面皮与酱汁成分）

Atomica 🌾🧀  

地址：71 Brock St  

在 Atomica，你可以找到丰富的无乳制品和植物基选择，以及石炉烘焙披萨和新鲜意大利面。餐厅多款意大利面均可选择无麸质面条，披萨也可以搭配无麸质饼底和自制植物基腰果“mozzarella”，满足不同饮食需求。

必尝推荐：

• Rigatoni Primavera：炙烤青葱香蒜酱“奶油”、樱桃番茄、青豆、烤大蒜、烤柠檬和豌豆苗
• 植物基 Funghi 披萨：pesto、腰果“mozzarella”、Cremini 蘑菇、Shiitake 香菇、Portobello 波特贝罗蘑菇和牡蛎菇、Funghi “培根”、三籽“Romano”奶酪和松露油
• Carne Finta 披萨：Bomba 番茄酱、茴香豆腐“香肠”、烤红椒鹰嘴豆、红洋葱、切碎的菠菜、三籽“Romano”奶酪和哈里萨辣椒香葱“酸奶油”

Pan Chancho Bakery & Café 🌾

地址：44 Princess Street

这家市中心的老字号每天新鲜烘焙面包、糕点和各式熟食，烘焙柜台还会轮换供应不同的无麸质面包和点心。他们的外带餐、沙拉和冷冻食品也提供适合不同饮食需求的选择，让你在享用晨间咖啡的同时，也能顺手备些美食带回家稍后享用。需要注意的是，Pan Chancho 并非专门的无麸质厨房，因此如果你有任何食物过敏或饮食敏感，请务必提前告知工作人员。

必尝推荐：

• 西南风味早餐卷（Southwestern Breakfast Wrap）：炒鸡蛋、Monterey Jack 奶酪和黑豆泥包裹在面粉玉米饼中，搭配烤玉米沙拉和酸奶油；也可以改为纯素版本，以炒豆腐和营养酵母替代鸡蛋和奶酪
• 无麸质 Pumpernickel 黑麦面包（Gluten-free pumpernickel bread）
• Off to the Races Smoothie：香蕉、菠萝、芒果、羽衣甘蓝、奇亚籽和火麻籽、螺旋藻粉及鲜榨橙汁

Otter Creek Kitchen 🌾

2792 Princess Street

Otter Creek Kitchen 以金斯顿颇受欢迎的和牛汉堡而闻名。餐厅设有专用的无麸质炸锅，并在独立的烹饪台面上准备单独包装的无麸质汉堡面包，让患有乳糜泻或者严重过敏的食客也能安心享用。餐厅坚持从食材开始自行制作，严格把控每一道工序所使用的原料；工作人员也熟悉避免交叉污染的操作规范。

必尝推荐：

• Otter Creek Burger：本地和牛汉堡肉，搭配餐厅自制配料
• Smoke-eh Canuck：Otter Creek 和牛汉堡的烟熏风味版本，搭配餐厅自制烟熏加拿大培根
• 蒜香帕玛森薯条（Garlic parmesan fries）：拌入蒜香黄油、Parmigiano Reggiano 帕玛森奶酪和欧芹

Juniper Cafe 🌾🧀

地址：370 King Street W

坐落于金斯顿湖畔的 Tett Centre 内，Juniper Cafe 一边以湖景露台带来惬意景致，一边提供灵活多样的饮食选择。餐厅的任何三明治都可以换成无麸质面包，甜点柜中还常备无麸质可可蛋白霜、杏仁布朗尼和金色布朗尼，同时也提供纯素和素食选择。

必尝推荐：

• 咖喱鹰嘴豆佛卡夏三明治（Curried chickpea focaccia sandwich）：自制咖喱、姜黄与香草鹰嘴豆抹酱、腌洋葱、粗粒第戎芥末、蒜香蛋黄酱和混合生菜
• 番茄罗勒汤（Tomato Basil soup）：素食

• 布里奶酪、生菜番茄三明治（Brie, lettuce & tomato sandwich）：Forman Farm 番茄、新鲜撕碎的罗勒、蒜香南瓜籽青酱蛋黄酱和混合生菜

   

Lay Low Cafe 🌾🧀

地址：241 Princess Street

这家明亮、绿意盎然的早午餐店凭借应季菜单，以及对无麸质、纯素和素食饮食需求的灵活安排，赢得了不少忠实食客。几乎所有菜品都可以要求更换无麸质面包，此外也别错过椰子酸奶格兰诺拉麦片碗等无乳制品选择。

必尝推荐：

• 豆腐越南三明治（Tofu Bánh Mì）：纯素
• 经典华夫饼（Classic Waffles）：纯素，自制华夫饼搭配时令水果、打发马斯卡彭奶油和莓果酱，佐枫糖浆

Sally's Roti Shop 🧀

地址：203 Wellington Street

想品尝地道的加勒比风味，又希望有丰富的无乳制品和素食选择，不妨来到 Sally's Roti Shop，这家餐厅深受金斯顿食客喜爱。他们的多款咖喱、Roti 和招牌 Doubles 天然就是纯素的。亲切友善的店主也很乐意为你介绍菜单，帮你找到符合饮食需求的菜品。

必尝推荐：

• Doubles：炸面皮夹入咖喱鹰嘴豆，纯素
• 咖喱鹰嘴豆 Roti（Curry chickpea roti）
• 咖喱南瓜 Roti（Curry squash roti）

Dianne's 🌾

地址：195 Ontario Street

距离金斯顿湖滨仅几步之遥的 Dianne's，将加拿大东海岸海鲜与 Baja 墨西哥风味巧妙融合。餐厅使用的炸锅、面糊和裹粉均为完全无麸质，因此无麸质饮食的食客可以放心选择炸鱼薯条、鱼肉 Tacos 以及餐厅招牌海鲜浓汤等经典菜肴。

必尝推荐：

• 无麸质炸鱼薯条（Gluten-free fish and chips）
• 鱼肉 Tacos（Fish tacos）

Black Dog 🌾

地址：69 Brock Street

Black Dog 位于金斯顿市中心，将经典酒吧料理提升至全新层次，同时延续其姐妹餐厅 Atomica 和 Dianne's 对无麸质餐饮的重视。餐厅工作人员熟悉乳糜泻患者的饮食需求以及避免交叉污染的相关措施，而餐厅后院露台更是金斯顿最迷人的用餐空间之一。

必尝推荐：

• 炸鱼薯条（Fish and chips）
• 鸭腿油封 Poutine（Duck confit poutine）
• 牛排配薯条（Steak Frites）

在金斯顿用餐时，如果你有食物过敏或特殊饮食需求，建议提前告知餐厅工作人员，以便他们为你提供更安全的用餐体验。

如果你正在寻找金斯顿的纯素和素食餐厅，也可以继续阅读我们的 《金斯顿最佳纯素与素食餐厅推荐（上篇）》the best restaurants serving vegan or vegetarian food in Kingston 和 《金斯顿最佳纯素与素食餐厅推荐（下篇）》。